يعد سؤال كيفية التخلص من آلام الركبة والكتف من أكثر الأسئلة التي يتسائها الكثير ممن يعانون من مشاكل في عظام الركبة والكتف، حيث أن هذه الأعضاء بالجسم تعتبر من الأعضاء التي تتأثر بالحركة وبالتالي تكون عرضة للألم بسبب الضغط الكبير الواقع عليها، كما أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها التخلص من آلام الركبة والكتف، والتي سنذكرها لكم بشكل تفصيلي في السطور الآتية.
كيفية التخلص من آلام الركبة والكتف
يمكن علاج آلام الركبة والكتف بالعديد من الطرق المختلفة التي يلجأ إليها الأطباء بحسب كل حالة، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:
- العلاج الجراحي.
- العلاج بالأدوية.
- العلاج الطبيعي.
- العلاج بالتمارين.
علاج الم الركبة بالجراحة
هناك أكثر من طريقة يتبعها الدكتور هشام العزازي في معالجة آلام الركبة وهي:
أولا: جراحة الركبة بالمنظار
تعتبر واحدة من الطرق الحديثة المتبعة في معالجة آلام الركبة والتي تتم من خلال الآتي:
- فتح ثقوب صغيرة حول الركبة.
- يتم إدخال أشعة المنظار من خلال هذه الثقوب والتي تسمح للطبيب برؤية الركبة من الداخل.
- يتمكن الطبيب من تحديد مناطق الألم والاصابات وبالتالي يقوم بإصلاح هذه المناطق سواء بإزالة بعض الغضاريف أو العظام مما يقلل من الضغط على الركبة.
ثانيًا: الاستبدال الجزئي للركبة
يقوم من خلالها الطبيب باستبدال الأجزاء التالفة من الركبة بأجزاء من البلاستيك أو المعدن.
ثالثًا: الاستبدال الكامل للركبة
وهنا يقوم الطبيب باستبدال مفصل الركبة بمفصل آخر صناعي، وذلك في الحالات المتأخرة.
اقرأ أيضًا: خطوات علاج الغضروف القطني بدون جراحة
كيفية تخفيف آلام الكتف عند رفع الذراع
ومن الطرق أيضاً التي يمكن الإجابة بها على سؤال كيفية التخلص من آلام الركبة والكتف، في حالة المعاناة من آلام الكتف عن رفع الذراع، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:
أولًا: العلاج الجراحي
يتم اللجوء إلى الجراحة في حالات متعددة من الألم لتخفيف الألم في الكتف وتتمثل هذه الحالات في الآتي:
التهاب الأوتار التكلسي
يحدث هذا الأمر عند تراكم رواسب الكالسيوم داخل أوتار الكفة المدورة، مما يؤدي إلى التهاب في الأنسجة المحيطة وبالتالي الشعور بالألم.
يلجأ الطبيب إلى العلاج الجراحي في حالة إن لم يجدي العلاج الدوائي أو الطبيعي في علاج الأمر، وبالتالي تؤدي العملية الجراحية إلى التخلص من هذه الرواسب، وتخفيف الألم.
الكتف المتجمد
يعتبر أيضا من الحالات التي تصيب الكتف حيث في هذه الحالة يحدث تكاثف في كبسولة الكتف مما ينتج عنه التهاب يؤدي إلى تجمد الكتف في مكانه وعدم القدرة على تحريكه.
وتوجد أكثر من طريقة يمكن اتباعها للتخلص من الألم، وهي العلاج بالأدوية، والعلاج الطبيعي والتمارين، ويلاحظ الطبيب تحسن الحالة، وعند التأكد من أن هذه الأمور لم تودي بثمارها وظلت المشكلة مستمرة، فهنا يلجأ الطبيب إلى عملية جراحية لتخفيف كبسولة المفضل، حتى يتمكن المريض من تحريك كتفه بكل حرية.
تمزقات عضلة الكفة المدورة
الكفة المدورة هي عبارة عن مجموعة من العضلات والأوتار المحيطة بالكتف، والتي تحمل عظم الذراع العلوي في مكانه داخل جوربية في لوح الكتف، والتي قد تحدث بمرور الوقت أو بسبب إصابة حادة.
وهنا يلجأ الطبيب إلى الجراحة بعد تجربة العلاج الدوائي ومضادات الالتهابات، وحقن الستيرويد، حتى يتم القضاء على الألم نهائيًا.
اقرأ أيضًا: اسباب الام الركبة عند النساء
علاج آلام الركبة في المنزل
في ظل التساؤل عن كيفية التخلص من آلام الركبة والكتف، فإنه يمكن معالجة الأمر في المنزل في الحالات المبتدئة وذلك من خلال الآتي:
- الراحة والاسترخاء وذلك من خلال الابتعاد عن الأعمال التي تتطلب تحريك الركبة والكتف بشكل مستمر، مما يسبب ضغط عليها.
- استخدام كمادات المياه الدافئة وأكياس الثلج على مناطق الالتهابات في الركبة والكتف مما يقلل من إلى تخفيف الألم والتورم والالتهابات.
- استخدام ضمادة الضغط والتثبيت مما يعمل على منع تجمع السوائل في الأنسجة التالفة والحفاظ على استقرار المفاصل مما يساعد على الحد من الآلام.
علاجات بديلة لعلاج آلام الركبة
هناك علاجات بديلة يتم اللجوء إليها من قبل الأطباء في ظل السعي لكيفية التخلص من آلام الركبة والكتف، وتتمثل هذه العلاجات في الآتي:
العلاج الطبيعي
يلجأ الطبيب إلى العلاج الطبيعي في بعض الحالات، حيث يعمل على التخفيف من تشنجات العضلات والاعصاب المحيطة بالمفاصل، كما يعمل على تقوية العضلات حول الركبة مما يجعلها أكثر ثباتاً.
الوخز بالإبر
يعتبر من الطرق البديلة التي يتم اللجوء إليها في حالة عدم الرغبة في الخضوع للعمليات الجراحية، والتي تتم من خلال عمل ثقوب في الجلد حول منطقة الألم مما يقلل من الألم المحيط بالعضلات والأعصاب وتخفيف الالتهابات.
التمارين الرياضية
تعتبر التمارين الرياضية واحدة من الطرق الفعالة التي يمكن اتباعها من أجل التخلص من آلام الركبة والكتف، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والتي تعمل على تقوية العضلات والأنسجة وتحقيق التوازن ودعم مرونة العظام.
اقرأ أيضًا: تبخير الغضروف لعلاج الانزلاق الغضروفي
علاج آلام الركبة والكتف بالأدوية
يقوم الطبيب بوصف علاج دوائي عنذ ذهاب المريض لمعرفة كيفية التخلص من آلام الركبة والكتف، والتي تعمل على تسكين الآلام وتخفيف الالتهابات في العضلات المحيطة بالكتف والركبة، ووصف المراهم والكريمات التي يتم من خلالها تدليك العضلات، ومن أهم الأدوية المستخدمة لتخفيف الآلام هي آيبوبرفين، نابروكسين.
علاج آلام الركبة والكتف بالزيوت
هناك مجموعة من الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها في حالة كنت ترغب في معرفة كيفية التخلص من آلام الركبة والكتف، والتي من شأنها أن تخفف من التهاب العضلات والاعصاب المحيطة بعظام الركبة والكتف، بفضل احتوائها على مسكنات طبيعية ومن أهم هذه الزيوت هي زيت السمسم، زيت البرتقال، زيت الزنجبيل، القرفة.
اقرأ أيضًا: آلام المفاصل “الركبة الكتف وغيره”
وفي ختام مقالنا عن كيفية التخلص من آلام الركبة والكتف، نود أن ننصحكم باتباع طرق للحفاظ على الركبة والكتف، وتجنب الشعور بالألم، وهي محاولة الابتعاد عن الأعمال التي تتطلب تحريك الكتف والركبة كثيراً، عدم المشي والضغط لفترات طويلة على الركبة، التدليك المستمر بالكريمات للمناطق المحيطة بعظام الركبة والكتف.
