آلام المفاصل من أهم المشكلات التي تصيب العديد من الأشخاص، ومن أسبابها إلى الإصابة ببعض المشكلات الصحية، إلى جانب العادات اليومية الخاطئة التي تزيد من فرص الإصابة بها، مثل أوضاع الجلوس أو الوقوف الخاطئة، أو حمل الأوزان الثقيلة، لذا سوف نستعرض معكم أهم الطرق العلاجية التي تستخدم لتخفيف التهابات وآلام المفاصل، إلى جانب بعض النصائح لتفاديها.
آلام المفاصل
ترتبط آلام المفاصل بمجموعة من الأعراض، والتي جاءت على النحو التالي:
- الشعور بعدم الراحة.
- كما قد يحدث تورم.
- أيضا قد يحدث التهيج، أو التصلب.
- قد ينتشر الالتهاب إلى المفاصل الأخرى في الجسم.
- انتفاخ في منطقة المفصل.
- كما يمكن حدوث احمرار في الجلد.
- أو الإصابة بالحمى الشديدة.
مضاعفات آلام المفاصل
في بعض الأحيان قد تحدث مضاعفات لألام المفاصل نتيجة عدم علاجها بشكل صحيح، ومن هذه المضاعفات ما يلي:
- عدم قدرة المصاب على تحريك المفصل.
- قد يحدث تشوه في المفصل.
- الحاجة إلى بتر المكان المصاب.
- كما قد تنتشر العدوى في الجسم.
اقرأ أيضًا: مضاعفات عملية شفط الغضروف
تشخيص آلام المفاصل
يمكن تحديد سبب آلام المفاصل من خلال بعض الأمور، والتي جاءت على النحو التالي:
- التعرف على التاريخ الطبي للمريض إلى جانب التاريخ المرضي للعائلة.
- كما يمكن عمل فحوصات دم، مع مستنبت دموي، أو إجراء فحص حساسية السائل الزلالي للمفصل.
- كما يمكن عمل الفحوصات الإشعاعية، منها تصوير الأشعة السينية، أو التصوير المقطعي المحوسب، بالإضافة إلى تصوير بالرنين المغناطيسي.
علاج آلام المفاصل
يوجد بعض الطرق الطبيعية الفعالة التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام المفاصل، وفي حال التعرض لالتهابات المفاصل ينبغي زيارة طبيب مختص للتعرف على التشخيص الدقيق، وقد بتم وضع برنامج علاجي للتخلص من هذه الآلام، ويمكنكِ اتباع النصائح التالية:
- تناول بعض المسكنات لتخفيف الألم.
- يمكن للمصاب وضع الكمادات الباردة على المنطقة المصابة، والتي يمكن أن تخفف الألم، أو تقليل من حدة الألم.
- ممارسة بعض التمارين.
- كما يمكن أخذ حمامات دافئة.
- أخذ حقن الستيرويدات لتخفيف حدة الالتهاب.
- كما يمكن تقليل الوزن، والحرص على زيارة أخصائي تغذية، وذلك لتخفيف الضغط على المفاصل.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي بطريقة صحيحة لتجنب التهاب المفاصل، حيث تساعد على تقوية العضلات.
- كما يمكن تناول الكركم مع الطعام، حيث أن له فعالية كبيرة في تقليل التهابات المفاصل وتخفيف آلامها لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام الكتف الشديدة
طرق الوقاية من آلام المفاصل
للحفاظ على الجسم والوقاية من آلام المفاصل، يمكن اتباع بعض الأمور، والتي تتمثل في الآتي:
- تجنب التمارين الرياضية التي تزيد من الضغط على عضلات الجسم.
- تجنب السمنة وعدم الوصول إلى الوزن الزائد قدر الإمكان.
- عمل تمارين الإحماء قبل مزاولة أي نشاط جسدي.
الجراحة لعلاج آلام المفاصل
قد يلجأ الطبيب في بعض الحالات للتدخل الجراحي لعلاج آلام المفاصل والتي تختلف وفق سبب الألم وحالة المفصل، ويمكن إجراء تدخل جراحي بسيط، أو استخدام المناظير والجراحات المعقدة.
فوائد العلاج الطبيعي لآلام المفاصل
بعمل العلاج الطبيعي في بعض الحالات على تخفيف آلام المفاصل، مع تسهيل حركتها، مع تقليل فرص حدوث التيبس، كما يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي وضع برنامج علاجي مناسب، ومن فوائد العلاج الطبيعي، ما يلي:
- تقوية العضلات التي تحيط بالمفاصل، وذلك لتقليل الضغط عليها.
- منح الجسم القدرة على التحمل.
- كما يساعد في تخفيف الألم في المفصل، وتحسين نمط الحركة له.
- كما تعمل على رفع مستوى اللياقة لضمان تقليل احتمالية التعرض لآلام المفاصل.
اقرأ أيضًا: خطوات علاج الغضروف القطني بدون جراحة
العلاجات المنزلية لآلام المفاصل
كما يمكن التعامل مع الأم المفاصل في المنزل من خلال استخدام الطرق البسيطة، التي قد تساعد في تخفيف الألم بجانب المسكنات منها الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، تتضمن العلاجات المنزلية ما يلي:
- يمكن للمصاب ارتداء دعامة تعمل على حماية المفصل وتقليل حركته، مع الأخذ في الاعتبار تجنب إبقاء المفصل مدة طويلة ثابتا لتجنب حدوث التيبس.
- تجنب أي نشاط منزلي قد يسبب الألم أو إرهاق المفصل منها صعود السلم أو حمل الأوزان الثقيلة.
- وضع الثلج على المنطقة التي بها ألم لمدة ربع ساعة عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم والالتهاب.
- وضع الكمادات الدافئة مثل أكياس الأرز الدافئة على المفصل المصاب عدة مرات خلال اليوم لتخفيف تشنجات العضلات التي تحيط بالمفصل.
- استخدام رباط ضاغط حول المفصل المصاب لزيادة دعمه.
- كما يمكن الإقلال من تناول اللحوم الحمراء، في حال كان سبب ألم المفاصل مرض النقرس.
- كما يمكن رفع المفصل لأعلى وذلك لتخفيف الألم أو الورم.
- ممارسة التمارين الخفيفة التي تساعد على استعادة القوة في المفصل منها رياضة المشي والسباحة، إلى جانب التمارين البسيطة.
- لابد من استشارة الطبيب قبل ممارسة المصاب لأي تمارين رياضية، أو استئنافها كما كان من قبل.
- قد يساعد خسارة الوزن على الإقلال من الضغط على المفاصل، وفي هذه الحال يجب إنقاص الوزن باتباع عادات غذائية صحيحة بعد استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: عملية شفط الغضروف
وفي الختام فإن آلام المفاصل من الحالات الشائعة خاصةً مع الأشخاص كبار السن، وقد يكون هذا الألم مزعجًا، ولكن يمكن اتباع خطة علاجية مناسبة من خلال طبيب مختص، إلى جانب اتباع العادات اليومية الصحية، لتفادي زيادة الأعراض مع الحفاظ على حركة المفصل، كما يمكن استخدام الطرق المنزلية لتخفيف الألم ومع ذلك لا يكتفى بهذه العلاجات حتى لا تزيد من صعوبة حالة المفصل، مع الحرص على استشارة الطبيب لوضع الخطة العلاجية التي تناسب الحالة.
