تعد أسباب آلام العمود الفقري من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً على مستوى العالم وتتميز بكونها معقدة رغم بساطة ظهورها، فهي لا تقتصر على فئة اجتماعية محددة بل تؤثر على جميع الأشخاص دون تمييز ويطلق عليها البعض لقب مرض العصر، حيث تتركز هذه الآلام في مناطق مختلفة مثل الرقبة، الظهر وأسفل الظهر أو ما يعرف بالفقرات القطنية وهي خمس فقرات تقع بين الفقرات الصدرية والفقرات العجزية و في هذا المقال نتعرف على مسببات آلام العمود الفقري وأعراضه وطرق علاجه إلى جانب نصائح للتعامل معها بفعالية.
أسباب آلام العمود الفقري
آلام العمود الفقري تنتج في الغالبية العظمى من الحالات وتحديداً في حوالي 90% منها عن مشكلات تتعلق بالنظام الميكانيكي أو البيني المفصلي للجسم و تعد الفقرات القطنية من أكثر المناطق عرضة لهذه الإصابات ومن أهم أسباب آلام العمود الفقري ما يلي:
- وجود مشكلات خلقية في بنية العمود الفقري.
- أداء وظائف أو أنشطة تتطلب مجهود بدني كبير أو المشاركة في رياضات عنيفة.
- القيام بحركات غير صحيحة تؤدي إلى تمزقات في الأربطة.
- التأثيرات النفسية مثل التوتر والضغط العصبي، والتي يمكن أن تسهم في استمرار الألم المزمن.
- التواءات العمود الفقري مثل الجنف (التواء العمود الفقري بشكل حرف S) أو الحداب (استدارة الظهر)، وغالباً ما تكون هذه الحالات وراثية وتتسبب في عدم توازن العمود الفقري.
- مشكلات المفاصل مثل الاعتلال المفصلي (الشيخوخة الطبيعية أو التلف) والالتهاب المفصلي، الذي يُعد مرضاً مفصلياً.
- الأورام السرطانية التي تصيب فقرات العمود الفقري، على الرغم من ندرتها وخطورتها.
أعراض آلام العمود الفقري
تؤثر أسباب آلام العمود الفقري على مناطق متعددة تشمل العنق، الظهر وأسفل الظهر وغالباً ما تترافق مع الأعراض التالية:
- آلام في الرقبة أو منتصف الظهر تستمر عادة لمدة تصل إلى أسبوعين في أغلب الحالات وقد تمتد إلى الأطراف أو منطقة الصدر في الحالات التي تستدعي تدخل جراحي.
- تيبس في الظهر أو الرقبة يؤدي إلى صعوبة في الحفاظ على الوضعية الطبيعية للجسم مما قد يؤثر على الأنشطة اليومية.
- مشكلات في الحركة مثل مواجهة صعوبة في الوقوف على أطراف الأصابع أو القيام بحركات بسيطة مما قد يشير إلى ضعف عضلي أو اضطرابات عصبية.
اقرأ أيضًا: العلاج بالتردد الحراري للعمود الفقري
أنواع آلام العمود الفقري
تعرف آلام العمود الفقري أيضاً بمسميات مثل الآلام العنقية، الظهرية أو القطنية وتتفاوت هذه التسميات بناءًا على المناطق المتأثرة و تنجم هذه الآلام عن أسباب آلام العمود الفقري المتعددة مثل الإجهاد البدني، التهابات المفاصل أو التواءات العمود الفقري التي تؤدي إلى تأثيرات مختلفة حسب المنطقة المصابة، وتشمل أنواع آلام العمود الفقري ما يلي:
- الآلام العنقية: التي تتركز في منطقة اللوح (عظم الكتف) وتنتج غالباً عن الوضعيات الخاطئة أو التشنجات العضلية.
- الآلام الظهرية: تظهر في منطقة الأضلاع والقفص الصدري وقد ترتبط بالأنشطة المجهدة أو مشاكل العمود الفقري الصدري.
- الآلام الظهرية السفلى: تنتشر في منطقة الحوض وتنتج عن الضغط على الأعصاب أو العضلات المحيطة.
- الآلام القطنية: التي تمتد لتشمل عضلات الأرداف والساقين وغالباً ما تسبب قيود على الحركة أو شعور بالتصلب نتيجة التهابات أو مشاكل الفقرات القطنية.
نصائح للتعامل مع آلام العمود الفقري
يمكن تخفيف آلام العمود الفقري باتباع خطوات بسيطة يمكن تطبيقها في المنزل سواء خلال الساعات الأولى من ظهور الألم أو في المراحل اللاحقة و فيما يلي أهم النصائح والإرشادات:
- يعد ضعف العضلات الناتج عن قلة النشاط البدني من أسباب آلام العمود الفقري لذا فإن ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي تساهم في تقوية عضلات الظهر والبطن مما يحمي العمود الفقري ويدعمه.
- حاول تغيير وضعيتك من الجلوس إلى الوقوف بشكل متكرر لتخفيف الضغط على الفقرات والمفاصل.
- ينصح بتحريك الجسم والرقبة كل نصف ساعة لتجنب التصلب وتخفيف التوتر العضلي.
- التمارين البسيطة مثل ثني وفرد الساقين أو تحريك الرقبة تساهم في تقليل التوتر العضلي.
- وضعية الجسم غير الصحيحة أثناء الجلوس أو استخدام الحاسوب هي من أهم أسباب آلام العمود الفقري لذا تأكد من أن الكرسي والحاسوب موضوعان على ارتفاع مناسب لتجنب إجهاد العمود الفقري.
- ارتداء أحذية غير مريحة أو ذات كعب مرتفع يزيد من خطر الإجهاد العضلي وعدم توازن الجسم لذلك ينصح بعدم تجاوز طول الكعب 5 سم للحفاظ على صحة الظهر.
اقرأ أيضًا: العلاج بالتردد الحراري
علاج آلام العمود الفقري
علاج آلام العمود الفقري يعتمد بشكل أساسي على تحديد أسباب آلام العمود الفقري، حيث يمكن أن تكون ناتجة عن إصابات التهابات أو مشكلات في الفقرات و بناءًا على السبب يتم تصميم خطة علاجية تشمل مجموعة من الخيارات التي تهدف إلى تخفيف الألم وتحسين الحالة الصحية للمريض وتشمل:
الأدوية
- تستخدم الأدوية لتخفيف الأعراض مثل المسكنات ومضادات الالتهاب والتي قد تؤخذ بوصفة طبية أو بدونها.
- يمكن استخدام الباراسيتامول لتخفيف الألم بجرعة تصل إلى 500 ملغ لكل قرص بحد أقصى 4 جرامات يومياً.
- في الحالات الشديدة يمكن اللجوء إلى حقن الكورتيزون لتخفيف الألم ولكن تحت إشراف طبي.
- ينصح بعدم تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب لتجنب أي مضاعفات.
التدخل الجراحي
الجراحة هي الاختيار الأخير لعلاج الحالات الشديدة والمزمنة وتشمل العمليات الجراحية:
- استئصال الديسك أو الانزلاق الغضروفي.
- عملية بضع الثقبة لتخفيف الضغط على الأعصاب.
- دمج الفقرات لتثبيت العمود الفقري.
- الديسك الصناعي لاستبدال الأقراص المتضررة.
- الجراحة قد تكون ضرورية أيضاً في حالات الأعصاب المتضررة أو ظهور مشكلات مثل سلس البول.
العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي يلعب دور مهم في تقليل الألم واستعادة الحركة ويشمل:
- جلسات التدليك وتمارين التمدد لتحسين مرونة العضلات.
- برامج رياضية تتضمن الايروبيك وتمارين القوة.
- استخدام تقنيات مثل الموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي.
العلاجات التكميلية
- الوخز بالإبر يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الألم.
- اليوجا تقوي عضلات الظهر وتخفف الضغط على العمود الفقري.
- العلاج اليدوي (Chiropractic) يعتمد على تعديل وضعية الفقرات بشكل يدوي.
- تجبير العظام يساعد في إصلاح مشكلات العمود الفقري من خلال خبراء متخصصين.
اقرأ أيضًا: علاج الم مفاصل الركبه و الكتفين بدون جراحه
متى يجب اللجوء إلى استشارة الطبيب آلام العمود الفقري؟
يعاني معظم الناس من مشاكل أو آلام في العمود الفقري في مرحلة ما من حياتهم وغالباً ما تكون هذه الآلام ناتجة عن أسباب آلام العمود الفقري ومع ذلك فإن 10% فقط من المصابين بهذه الآلام يلجؤون إلى استشارة الطبيب ولكن يجب التواصل مع الطبيب في الحالات التالية:
- استمرار الآلام لأكثر من 48 ساعة حيث قد يكون ذلك مرتبط بأسباب آلام العمود الفقري مثل الالتهابات أو الإصابات.
- عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- زيادة شدة الأعراض مثل الشعور بتنميل وخدر في الساقين أو الذراعين.
كيف يتم تشخيص آلام العمود الفقري؟
يقوم الطبيب بإجراء فحص شامل لتحديد أسباب آلام العمود الفقري ومصدر الألم و يشمل التشخيص عادةً الفحص البدني لتقييم الحركة والقوة العضلية، بالإضافة إلى استخدام الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للحصول على صور واضحة للعظام، الأعصاب والأنسجة لتحديد المشكلات المحتملة مثل الانزلاق الغضروفي أو تلف الأعصاب.
اقرأ أيضًا: أحدث طرق علاج ألم الغضروف بدون جراحة أو شعور بالألم
في الختام فإن فهم أسباب آلام العمود الفقري هو الخطوة الأولى نحو الوقاية والعلاج والعناية بصحة العمود الفقري من خلال الحفاظ على العادات الصحيحة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بهذه الآلام وفي حال ظهور الأعراض فإن الاستجابة السريعة واستشارة المختصين تضمن التعامل الأمثل مع الحالة لأن العمود الفقري هو العمود الأساسي الذي يمنحنا القوة والاستقرار في حياتنا اليومية.