يحتاج ملايين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم الذين يعانون من آلام الكتف إلى التعرف على كيفية علاجه، وتعد آلام الكتف من بين أكثر الآلام انتشارا، وتنشأ من مفصل الكتف نفسه أو ما يحيط به من أوتار وعضلات وأربطة محيطة، وبشكل دائم تزداد الحالة سوءا مع حركة الذراع أو الكتف وتكون السبب في منع الشخص المريض من القيام بمهامه المعتادة في حياته اليومية أو القيام بالنشاط الرياضي بشكل صحيح وسليم، وفي مقالنا هذا سوف نوضح لكم ما هي الام الكتف وعلاجة.
الام الكتف وعلاجة
تختلف أسباب آلام الكتف فمنها ما يعتقد أن هناك مشكلة في المفصل وأخرى نتيجة خلل في الأربطة أو ممارسة الرياضة بطريقة خاطئة، ومن أبرز آلام الكتف ما يلي:
- تمزق الكفة المدورة، يتمثل تمزق الكفة المدورة في في حدوث شق في الوتر المدعم للكتف بشكل كلي أو جزئي، وهذا يحدث نتيجة التهاب الأوتار أو الجراب، أو السقوط على الكتف أو التعرض لرض مباشر.
- الكتف المتجمد، يعرف الكتف المتجمد كذلك باسم التهاب المحفظة اللاصق، وهو من بين أبرز المشاكل التي تؤثر على الأربطة التي توجد في في مفصل الكتف، ويتمثل هذا المرض في تقيد الشخص المريض بسبب إصابة المفصل نفسه دون تأثر الأنسجة الرخوة، على سبيل المثال الأشرطة، الأوتار، العضلات التي توجد في منطقة الكتف.
- التهاب الكتف الكيسي، المعروف كذلك باسم التهاب الجراب، وهو عبارة عن أكياس صغيرة توجد في منطقة المفصل تتضمن سائل مائي يتيح سطح أملس للعضلات والعظام، وأثناء امتلاء الجراب بالمزيد من السوائل فسوف يحدث لها تورم، ومع استمرار احتباس المياه بداخلها بالطبع يؤدي إلى التهاب الكتف الكيسي.
- خلع في الكتف، يحدث خلع الكتف بسبب ارتخاء أربطة الكتف وهذا يحدث نتيجة بعض العوامل الخلقية أو التعرض للإصابة المباشرة على الكتف أو ممارسة التمارين الرياضية بإفراط، ومن الممكن أن يتسبب خلع الكتف بالإصابة بالتهابات المفاصل على المدى الطويل لذا يجب الذهاب للطبيب عند الشعور بالألم أثناء رفع الذراع، أو ظهور بعض الكدمات في مكان الكتف.
- كسور في الترقوة، تمتد الترقوة من عظمة الصدر إلى لوح الكتف، وتحدث هذه الكسور نتيجة السقوط من أماكن مرتفعة أو من الإصابات الرياضية أو الحوادث، وتتمثل أعراض الكسور في ظهور الكدمات، التورم وملاحظة نتوء على الكتف، الشعور بتنميل أو خدر في الذراع.
اقرأ أيضا: عملية شفط الغضروف
علاج آلام الكتف
الام الكتف وعلاجة هذا الأمر الذي يشغل بال الكثير، حيث هناك العديد من طرق العلاج التي ينصح بها الطبيب جميع المرضى الذين يعانون من آلام الكتف، وهذه الطرق تتمثل في النقاط الآتية:
- العلاج الدوائي، في العلاج الدوائي لابد من استشارة الطبيب، حيث يقوم الطبيب بتصريح بعض العقاقير المضادة للالتهاب أو الأدوية التي تسكن الألم.
- التدخل الجراحي، في عدد من الحالات من الممكن أن يلجأ الشخص المريض إلى إجراء عملية جراحية للتخلص من الألم الشديد الذي يعاني منه.
- الراحة، يجب على المريض أن يتجنب كافة الأعمال المرهقة والمتعبة واستعمال وسادة طبية، وتجنب كذلك النوم على الكتف المصاب.
- العلاجات الساخنة، ينصح العديد من الأطباء المرضى الذين لديهم شكوى دائمة من الشعور بالألم في منطقة الكتف باستخدام قربة ماء ساخن ووضعها على منطقة الكتف المصاب، حيث تساهم هذه الطريقة في تجنب الألم والتورم، وتعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية.
- التبريد، من الممكن أن يتم تخفيف الألم والتورم من خلال تبريد المفصل عن طريق استخدام الثلج.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ينصح بتناول مصادر الكالسيوم على سبيل المثال البروكلي ومشتقات الحليب أيضا للشفاء في وقت قصير.
اقرأ أيضا: عملية تبخير الغضروف
العلاج الطبيعي لآلام الكتف
سواء كان الكتف قد تألم نتيجة الإفراط في الاستخدام أو بسبب الإصابة المفاجئة، فإن العلاج الطبيعي الذي ينصح به العديد من الأخصائيين يمكنه التخفيف من حدة الألم، ويتضمن العلاج الطبيعي العلاجات الآتية:
- تمارين الإطالة، من خلال دفع خفيف للعضلة يستطيع جميع المرضى استعادة حركتهم الطبيعية.
- التقوية، أثناء حاجة المريض إلى أن يصبح قويا فإن المعالج يقترح عليه بعض تمارين التقوية التي يكون غرضها الأساسي تقوية العضلات.
- تحفيز الأعصاب، والذي يعرف كذلك باسم التحفيز الكهربائي والذي يكون هدفه هو الحد من الالتهاب والمساعدة كذلك في تقوية العضلات.
- تحريك المفصل، ويحدث هذا التمرين عن طريق شد كبسولة المفصل، وهنا يمكن للشخص المريض المساعدة في تعزيز الحركة إلى المنطقة التي يشعر بالألم بها.
- الموجات فوق الصوتية العلاجية، من خلال جلسات التسخين العميقة تتلقى الأوتار والأنسجة وأيضا العضلات الرخوة الأخرى للكتف، وهذا يساعد في تدفق الدم ويخفف من حدة الألم.
اقرأ أيضا: أسباب الآم الركبة
الام الكتف وعلاجة بالاعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي يتم استخدامها في تخفيف حدة الام الكتف وعلاجة، والتي ينصح بها العديد من الأطباء في الوقت الحالي، ومن بين هذه الأعشاب ما يلي:
- الزنجبيل، يتم خلط ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويتم استخدام هذا المزيج كمساج على منطقة الكتف، وهذه الطريقة لها نتائج مرضية مع الحالات المؤقتة وأيضا البسيطة.
- زيت الحبة السوداء، يتم استعمال زيت الحبة السوداء كتدليك على منطقة الكتف المصابة وتناول منها بمقدار عشر نقاط فقط على كوب واحد من الحليب الدافئ مرة واحدة بشكل يومي.
- زيت النعناع العطري وزيت إكليل الجبل العطري، ينصح عند أخذ حمام ماء ساخن بوضع خمس نقاط من زيت النعناع العطري وخمس نقاط من زيت إكليل الجبل العطري ويستلقي فيه الشخص المريض لعدد من الدقائق لتحريك ذراعه خارج الماء وليس في وسط الماء بحركات على شكل دائري للأمام وببطء، ثم يجب ثني الذراعين ببطء للخلف كمحاولة للوصول إلى الجزء العلوي من الظهر.
نصائح لمنع المزيد من آلام الكتف
ينصح العديد من الأخصائيين جميع المرضى الذين يعانون بشكل دائم من آلام في الكتف ببعض النصائح تجنبا لهذا الألم والشفاء منه في وقت قصير، وهذه النصائح تتمثل جميعها في الآتي:
- من الأفضل أن يتم ارتداء الملابس الناعمة التي تتناسب أثناء القيام بالأنشطة التي تعمل على الضغط على منطقة الكتف.
- ينصح برفع الأثقال بشكل سليم وصحيح لأن أثناء القيام بها بشكل خاطئ يؤدي إلى تمزق أوتار الكتف.
- لابد من تجنب تكرار التمارين.
- شد وتقوية العضلات حول منطقة الكتف.
- الحفاظ على وزن صحي وسليم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
اقرأ أيضا: أسباب آلام العمود الفقري
وختاما نكون قد وصلنا لنهاية هذا المقال الذي قمنا فيه بتوضيح العديد من التفاصيل حول الام الكتف وعلاجة، حيث ذكرنا ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم في منطقة الكتف، والطرق التي ينصح بها الأطباء لعلاج هذا الألم المزمن، كما ذكرنا كيفية علاج هذه الألم من خلال اتباع طرق العلاج الطبيعي، كما أوضحنا بعض الأعشاب التي تساعد في التخفيف من الألم في منطقة الكتفين، وقدمنا بعض النصائح لتجنب المزيد من آلام الكتفين لجميع المرضى.
