هناك العديد من المشاكل الصحية الرائجة التي تتعلق بالعظام وغيرها خاصة منطقة الكتف، وتزداد عمليات البحث حول كيفية التخلص من آلام الكتف وعلاجه، حيث تتنوع أسباب آلام الكتف من شخص لآخر، وقد يظهر هذا الألم نتيجة مشكلة في أوتار وأربطة الكتف أو مفصل الكتف ذاته، بل إن هناك بعض الرياضات عندما يتم ممارستها بشكل خاطئ ينجم عنها هذه المشاكل، لذا يبحث العديد من الناس حول كيفية التخلص من آلام الكتف هذه، وسنوضح لكم في هذا المقال طرق عديدة حول كيفية التخلص من آلام الكتف وعلاجها.
كيفية التخلص من آلام الكتف
إن آلام منطقة الكتف أحد أكثر المناطق التي تؤثر على نشاط الفرد وحركته، كما أنها تكون مصاحبة بألم شديد حاد، لذا يبحث العديد من الناس عن كيفية التخلص من هذه الآلام، ونطلعكم في هذه السطور على عدة طرق كما يلي:
- يمكنك أن تلجأ للعلاج الطبيعي في بعض الحالات، حيث يتطلب أحيانا ألم الكتف إلى مجموعة من جلسات العلاج الطبيعي وذلك قد يأخذ فترة أطول للشفاء.
- قد تساعد الراحة وعدم استخدام مفصل الكتف إلى التخلص من الآلام به، حيث أنه قد ينتج الألم أحيانا نتيجة ضغط جسدي منهك.
- بإمكانك اللجوء إلى العلاجات بالحرارة عن طريق استخدام كمادات دافئة عند موضع الألم، حيث يساعد ذلك على تعزيز الدورة الدموية في هذه المنطقة وتخفيف الألم والورم كذلك.
- كما أنه بإمكانك استخدام كمادات باردة أحيانا في بعض الحالات للتخفيف من شدة ألم مفصل الكتف.
- إذا استمر الألم لفترة طويلة عليك الاستعانة بطبيب مختص للحصول على بعض الأدوية ومسكنات الألم والالتهاب حتى تساعدك في كيفية التخلص من آلام الكتف.
كيفية التخلص من آلام الكتف جراحياً
في عدد كبير من مرضى الكتف يمكن العلاج بطرق بسيطة من المنزل أو باستخدام العلاج الطبيعي والموجات الصادمة، لكن مع ذلك فإن هنالك حالات أخرى لا تعطي أي نتيجة فعالة مع كل هذه الطرق، والشخص المريض تكون عنده حواجز كثيرة لحركة كتفه وشعور بالتجمد والتصلب به ويحتاج لإجراء عملية جراحية، كما أن الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن الكتف لفترة طويلة يلجأون إلى التدخل الجراحي كذلك، وهناك طريقتان للعلاج الجراحي نطلعكم عليهم كما يلي:
- الطريقة الأولى وهي العلاج من خلال العملية الجراحية المفتوحة، الكتف يحتاج إلى تشخيص بصورة دقيقة بواسطة أخصائي متمكن يقوم خلالها بعمل فتحة طولية بالجلد مكان العملية الجراحية للاستكشاف.
- أما بالنسبة للطريقة الثانية وهي عمليات المناظير وهي الأحسن من حيث سرعة الشفاء ومدى الألم، لا تتطلب وجود فتحة أو شق طولى إلا فتحة صغيرة لا يتعدي طولها السنتيمتر، حيث أنه من عبرها يقوم الدكتور المتخصص بوضع أنابيب ضيقة صغيرة للغاية قطرها لا يتعدي مللميترات قليلة، وعبر هذه الأنابيب يتم إرسال المنظار للاستكشاف والرؤية ثم إدخال الأدوات الطبية وبدء عمل العملية الجراحية بالكتف والمفصل دون الحاجة إلى صنع شقوق وفتحات أخري بالجسم.
اقرأ أيضا: علاج الغضروف العنقي
ألم الكتف الأيمن عرض لمرض خطير
إن آلام الكتف أحد ضمن أكثر أنواع آلام العظام انتشاراً التي تنجم عن أسباب عديدة، لكن آلام الكتف الأيمن تشير إلى أعراض مرض خطير وذلك عندما يتم مصاحبة الألم بضيق في التنفس والقفص الصدري والرقبة، حيث تشير هذه الأعراض إلى مجموعة من الأمراض الخطيرة التالية:
- يمكن أن تكون هذه أعراض النوبة القلبية التي تؤثر على عملية التنفس وألم في منطقة الكتف الأيمن كذلك.
- مرض التهاب المرارة الذي تكون أعراضه عبارة عن ألم يمتد من منطقة البطن إلى الكتف الأيمن.
- أمراض رئوية كالإلتهاب الرئوي أو وجود سوائل متراكمة حول الرئتين.
ألم الكتف الأيمن عرض لمرض خطير عند النساء
يتميز ألم الكتف الأيمن عند النساء بأنه عرض لمجموعة من الأمراض الخطيرة كذلك مثل الذبحة الصدرية، حيث يرى العديد من الناس أن أسباب الذبحة الصدرية فقط تتلخص في ألم في منطقة نصف الصدر والقفص الصدري، إلا أن أحد أعراضها كذلك التي يغفل عنها الكثير هو ألم في منطقة الكتف الأيمن والظهر والرقبة، ولذلك يجب الحذر من تجاهل أي ألم في منطقة الكتف، واللجوء إلى الطبيب لعمل رسم قلب والتأكد من السلامة الصحية، كما أنه يمكن أن يشير إلى بعض الأورام السرطانية في الثدي الموازي لنفس منطقة الألم، يمكن كذلك أن يشير لتمزق عضلي نتيجة الإجهاد في بعض الأعمال بشكل متتالي دون راحة.
اقرأ أيضا: دليلك للتعرف علي عملية تبخير وشفط الغضروف بدون جراحة
أسباب مشاكل الكتف الأيمن
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى وجود مشاكل بالكتف وموازاة لذلك انتشرت محركات البحث حول كيفية التخلص من آلام الكتف، نبرز لكم أشهر أسباب هذه الآلام كالتالي:
- إذا كان الشخص يعاني من بعض المشاكل الصحية في عضلة الكتف نفسها.
- عند حدوث كسر أو شرخ في عظمة الترقوة.
- إذا كان الشخص يعاني من وجود التهاب في الوتر التلسكي.
- شعور الشخص بتيبس الكتف.
- خلع في مفصل الكتف وعدم ثباته.
كيف تعالج ألم الكتف في المنزل؟
يمكنك الآن بسهولة معرفة كيفية التخلص من آلام الكتف بالمنزل من خلال التركيز على ثلاث أجزاء مهمة نخبركم بها كما يلي:
- الراحة ثم الحركة
إذا كنت تعاني في ألم في منطقة الكتف فكل ما عليك فعله هو الراحة تماما لمدة 24 إلى 48 ساعة وعدم بذل أي مجهود بدني واستخدام اليد والذراع في هذه الفترة عندما تنتج المشكلة نتيجة إنهاك جسدي، بعد ذلك تقوم بتحريك الذراع بشكل كامل تدريجياً في جميع مستويات الحركة، وذلك حتى لا يؤثر عدم حركة الذراع إلى تيبس وتصلب في منطقة الكتف.
- استخدام الثلج
يعتبر الثلج أو الكمادات الباردة أحد العلاجات الفعالة في آلام العظام خاصة الكتف، عليك استخدام كمادات باردة أو الثلج على موضع الألم لمدة 30 دقيقة، ثم ترك الكتف دون كمادات لربع ساعة، ويتم تكرير هذه الخطوات لمدة ساعتين حتى يهدأ الألم تماما.
- تمارين تقوية
بعد أخذ قسط الراحة الأول يجب البداية في ممارسة التمارين الرياضية بصورة تدريجية وبسيطة في البداية، وذلك حتى يتم تقوية عضلة الكتف، في البداية عليك تحريك الذراع بشكل كامل في جميع مستويات الحركة، بعد ذلك في المرحلة التالية يتم حمل بعض الوزن الخفيف لا يزيد عن ½ كجم أثناء تحريك الذراع ويتم زيادة الوزن لمدة عشر أيام، في المرحلة الأخيرة يتم الإمساك جيدا بمنشفة بكلتا اليدين ولفها خلف الظهر حتى يتم تقوية الحركة الخلفية الكتف.
اقرأ أيضا: أسباب وطرق علاج الم اسفل الظهر
علاج ألم الكتف بزيت الزيتون
باستطاعتك استخدام زيت الزيتون للتخلص من آلام الكتف، حيث أن زيت الزيتون يقوم بتعزيز الدورة الدموية، ويحد من الورم ويتم استخدامه كمسكن للألم، ونعرض لكم خطوات كيفية التخلص من آلام الكتف بزيت الزيتون كما يلي:
- في البداية عليك جلب بولة صغيرة ووضع زيت الزيتون بها ورفعه فوق نار هادئة.
- تترك زيت الزيتون حتى يسخن، ثم ترفعه من فوق الموقد.
- تقوم بتدليك منطقة الألم باستخدام زيت الزيتون وعمل مساج بها لمدة عشر دقائق، ويتم تكرار هذه العملية عدة مرات باليوم.
أفضل مرهم للتخلص من مشاكل الكتف
سوف نتناول لكم بعض أفضل المراهم التي يمكنك استعمالها لتسكين الألم، وذلك نتيجة زيادة محركات البحث حول كيفية التخلص من آلام الكتف، وذلك عبر استخدام أحد المراهم التالية:
- مرهم المنثول هو أحد أكثر المراهم شيوعا، حيث أنه يعطي شعور بالبرودة ويسكن الألم بصورة فعالة وسريعة، ويعتبر بديل آمن للعلاجات الغير استرويدية المضادة لالتهابات المفاصل.
- مرهم الكابسيسين وهو مرهم لا يتطلب وصفة علاجية من قبل طبيب مختص، حيث يعمل هذا المرهم على تسكين الألم عن طريق إرسال إشارات إلى الدماغ بإيقاف الألم.
- مرهم الساليسيلات كذلك من ضمن أحد أشهر المراهم التي تساعد في تخفيف ألم المفاصل والكتف.
- مرهم الليدوكائين حيث أنه يعمل على تقليل حساسية الأعصاب، والحد من تيبس وتصلب المفاصل والورم والالتهابات في منطقة الكتف، ويعتبر مرهم الليدوكائين أحد أدوية التخدير التي تمتاز بفعالية كبيرة وتعطي شعور بالراحة.
- مرهم الكافور والمنثول وهو عبارة عن خليط من بعض الأعشاب الطبيعية التي تعطي شعور سريع بالراحة وتخفيف ألم العظام والعضلات، وذلك من خلال تبريد الجزء المصاب عند وضع المرهم فوقها.
- مرهم زهرة العطاس والمنثول، وتشتهر زهرة العطاس باسم أسبرين ومسكن الطبيعة حيث تمتاز بأثر ساحر في تخفيف وتسكين الألم، ويساعد المنثول على تعزيز وظيفة العضلات والحد من الألم بها.
اقرأ أيضا: علاج آلام المفاصل
وختاما نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال، حيث قد عرضنا لكم كيفية التخلص من آلام الكتف، وأسباب مشاكل الكتف الأيمن، كما أنه ذكرنا لكم طرق بسيطة لعلاج ألم الكتف في المنزل وأفضل مرهم للحد من الألم، تباعا لذلك قدمنا طريقة استخدام زيت الزيتون في تخفيف الألم، كما قد ذكرنا المرض الخطير الذي قد ينجم عن ألم الكتف الأيمن.
